E il silenzio interiore sembra un miraggio.
E se ti dicessi che esiste una tecnica semplicissima, ma potentissima,
usata da Betty Erickson, moglie del leggendario Milton Erickson,
per ipnotizzarsi da solo... in maniera molto semplice?
Una tecnica che non ti chiede di zittire la mente, ma anzi...
ti aiuta ad usare i tuoi sensi per scivolare naturalmente in trance.
👉 Si chiama "Tecnica di Betty Erickson", e oggi ti spiego come applicarla subito, anche se non hai mai fatto autoipnosi prima.
Assicurati che nessuno ti disturbi (sì, anche il gatto che salta in braccio conta).
Crea un ambiente di sicurezza e tranquillità: luci soffuse, telefono in silenzioso...
Ah, e togli le lasagne dal forno se stavi cucinando.
(L'autoipnosi funziona, ma non è ancora in grado di salvarti da una cena bruciata.)
Imposta un timer (es. 10-15 minuti) così puoi lasciarti andare senza tenere d'occhio l'orologio.
Infine, siediti su una sedia comoda, con la schiena ben appoggiata e i piedi a terra.
Stai entrando.
👁️ 3 cose che vedi
👂 3 suoni che senti
🖐️ 3 sensazioni fisiche (es: la pressione della sedia, la temperatura, il contatto dei vestiti)
Fallo lentamente.
Senti come il mondo esterno si attenua...
e il tuo focus si sposta dentro.
👁️ 2 cose che vedi
👂 2 suoni che senti
🖐️ 2 sensazioni fisiche nel corpo
👉 Ti stai separando sempre più dal mondo esterno.
Ogni senso ti guida verso l'interno.
Ora chiudi gli occhi...
e lascia che il mondo esterno si dissolva.
Nota:
👁️ 1 immagine mentale (anche sfocata, anche simbolica)
👂 1 suono immaginato (una voce, un suono, una musica interna)
🖐️ 1 sensazione nel corpo, come il rilassamento che si diffonde lentamente
👉 In questo spazio... puoi comunicare con il tuo inconscio.
E ogni respiro ti porta ancora più in profondità.
A questo punto, la mente è calma...
il corpo è ricettivo...
non ti resta che rendere la trance più profonda e stabile.
👉 In questa fase, l'esperienza si approfondisce.
Le immagini diventano più vive.
Le sensazioni più reali.
Il tempo rallenta...
E la tua mente inconscia è pronta per ricevere ciò che conta davvero.
Dopo più di 20 anni di studio e approfondimento dell'ipnosi e 8 anni di insegnamento sono sempre più convito che...
l'ipnosi è senza ombra di dubbio lo strumento più potente per guidare le persone e me stesso al cambiamento.
E se anche tu desideri padroneggiare l'ipnosi e farla funzionare con i tuoi clienti (o su te stesso)...
Be the change, sii il cambiamento.
Ciao
Simone
